autoreizen

7. Wat doen bij lange autoreizen?

Ook bij autoreizen, en zeker als ze wat langer duren dan een paar uur, is het
belangrijk om voor de veiligheid op een paar dingen te letten.

·	Het allerbelangrijkste is om ervoor te zorgen dat je nooit te lang achter elkaar in de auto blijft zitten. Dit geldt zowel voor de bestuurder als voor de passagiers.

·	De concentratie verslapt na één à anderhalf uur, dan is het tijd dus om even kort te pauzeren (vijf à tien minuten) net zoals bij vergaderingen of studeren.

De bloedcirculatie vermindert bij lang stilzitten, zeker als men op
snelwegen rijdt aan een constante snelheid en dit niet in het minst
bij de medereizigers. Het is nuttig om na enige tijd stilzitten
(vijftien à twintig minuten) de benen wat te bewegen in de auto zelf
(trappel- en fiets-bewegingen om de kuitspieren in beweging te brengen)
en dan na anderhalf uur eens uit te stappen om de benen te strekken,
een rondje te lopen, enz. Zo voorkom je zwaartegevoel, spataderen
en bloedklonters, maar ook problemen met de concentratie, hoofdpijn en dergelijke.

·	Als het heel warm is, zorg je best voor een afscherming van de zon achteraan en opzij. Er bestaan speciale gordijntjes, maar opzij volstaat een keukenhanddoek tussen het raam.

Regelmatig drinken is noodzakelijk. Voor kleine kinderen is besproeien
met een plantenspuitje een goed alternatief om voor afkoeling te zorgen.
Vergeet niet dat je pas dorst krijgt als je al lang had moeten drinken.
Zorg daarom voor een plas- én een drink-pauze als je lang onderweg bent.
Het voorkomt allerlei kwalen, maar ook een slecht humeur en een
slaperig gevoel. Wat is er immers vervelender dan op reis gaan met
een slecht gehumeurde chauffeur of zeurende passagiers.